¿Cómo elegir una esterilla de yoga?

Podrías pensar que elegir unos tapetes para yoga es una tarea sencilla. Pero rápidamente te darás cuenta de que hay una abundancia de diferentes tipos y marcas para elegir que puede ser un poco desalentador, especialmente si eres nuevo en la práctica.

Por suerte, he elaborado enviamos este artículo para la compra de esterillas de yoga, que cubre todos los aspectos clave a tener en cuenta a la hora de elegir tu próxima esterilla. Entonces, ¿cómo elegir una esterilla de yoga?

Busca una esterilla de yoga que sea unos 15 cm más larga que tu altura. Debe tener una superficie pegajosa y con textura que proporcione un buen agarre. Las esterillas suelen tener un grosor de 4 a 5 mm, pero si prefieres el yoga restaurativo, busca una esterilla más gruesa que te proporcione más amortiguación al mantener las posturas durante más tiempo.

En el resto de este artículo, entraré en detalle sobre cómo elegir el tamaño, el grosor, el material, el color y las características clave al comprar una esterilla de yoga. Además, he puesto algunas recomendaciones al final también.

Qué NO comprar

Antes de pasar a hablar de las cosas que debes tener en cuenta, vale la pena tomar nota de lo que no debes comprar.

• No compre una estera del ejercicio: una estera del yoga es diferente de una estera del ejercicio. Las colchonetas de yoga tienen una superficie pegajosa que te ayuda a mantener un buen agarre durante las posturas, mientras que las colchonetas de gimnasia suelen ser lisas y tienen demasiada amortiguación para mantener posturas firmes y equilibradas.
• No compres una esterilla de camping: Aunque puedes utilizar una esterilla de yoga para acampar (si no hace demasiado frío), no funciona al revés. Las esterillas de camping retienen mucho aire, lo que ayuda a mantener a los campistas aislados del frío del suelo, mientras que las esterillas de yoga deben ser más firmes para mantener el equilibrio.
• No escatime en su estera del yoga: aunque recomiendo esteras baratas del yoga en algunos artículos, está siempre con la advertencia que usted consigue lo que usted paga para. Si usted está comenzando, entonces por todos los medios consiga una estera del presupuesto para intentarla hacia fuera, pero si usted utiliza su estera regularmente, vale el comprar de una estera más costosa que dure mucho más de largo y sea mejor para su cuerpo y el ambiente.

¿Qué tamaño de esterilla de yoga necesito?

A la hora de elegir el tamaño de su esterilla de yoga, la regla general es asegurarse de que sea unos 15 cm (6″) más larga que su altura.

Esto le permitirá tumbarse completamente en la esterilla sin que la cabeza o los pies sobresalgan del suelo, por ejemplo, al llegar a la shavasana (postura del cadáver) al final de su práctica.

La segunda consideración clave relacionada con el tamaño es el grosor. Las esterillas de yoga varían en grosor desde unos 2 mm hasta 6 mm o incluso hasta 15 mm en ciertos materiales.

Como guía general:

• Las esterillas de 2-3mm son más finas de lo normal y están diseñadas para ser transportadas a las clases o cuando se viaja. Sin embargo, se desgastan más fácilmente y proporcionan menos apoyo.
• Las colchonetas de 4-5 mm son el tamaño típico, ideal tanto para el uso en casa como para el transporte de distancias cortas. Son alfombrillas de uso general que proporcionan firmeza para el equilibrio con suficiente acolchado para soportar las posturas sentadas.
• Las esterillas de más de 6 mm tienen un grosor superior a la media, proporcionan un acolchado adicional que es ideal si prefieres el yoga restaurativo en el que mantienes las posturas mucho más tiempo. Sin embargo, pueden ser pesadas de transportar y, si son demasiado gruesas, pueden ser inestables para las posturas de pie.
• El grosor varía en función del material. Por ejemplo, el NBR tiende a ser muy grueso, mientras que el caucho puede seguir siendo eficaz en las esterillas finas.

No hay que preocuparse por la anchura, ya que ésta suele aumentar en relación con la longitud.